Examens et stress : pourquoi le bien-être est essentiel pour réussir ?

En plus de mon métier de sophrologue, je donne en semaine des cours de guitare et de chant à des personnes de tout âge.

Je vois aussi pas mal d’adolescents qui passent le brevet, le bac ou d’autres diplômes particulièrement importants pour leur avenir.

Car oui, leur avenir est en jeu. C’est parfois là que se joue leur rêve de carrière. Mais ce qu’on ne voit pas toujours, c’est que leur estime de soi est aussi en jeu.

Ils doivent réussir. Ils doivent avoir de bons résultats.

Se lever tôt le matin, en prendre plein la tête toute la journée, rentrer le soir et continuer avec les devoirs…
Mais est-ce qu’on leur dit assez d’avoir confiance en eux ? D’être fiers de ce qu’ils accomplissent chaque jour ?

Nous sommes bien sûr tous passés par là. Mais est-ce que nous n’avons pas oublié l’essentiel : le bien-être de nos jeunes, de notre avenir ?

Je vois mes élèves qui ont beaucoup de devoirs et d’évaluations chaque semaine. Je vois leur fatigue, leurs inquiétudes et leurs esprits déjà bien pleins.

Quel rôle puis-je jouer, moi, dans tout ça ?

Leur offrir des moments pour s’amuser, créer une parenthèse musicale dans leur semaine, leur donner le sourire, les faire rire tout en leur apprenant à jouer de leur instrument bien sûr.
Ça, c’est la mission de Marie la musicienne

Mais aujourd’hui, j’ai aussi envie d’agir en tant que sophrologue.

J’aimerais sensibiliser à l’importance du bien-être pour réussir un examen sans se rendre malade ni s’épuiser.

Un esprit serein et calme, c’est un esprit qui peut accéder plus facilement à ses capacités : la concentration, la mémoire, la confiance.

C’est en prenant conscience de ce dont nous sommes capables que nous pouvons aborder les épreuves avec plus de sérénité.

Cela me rappelle une anecdote...

Avant les oraux de mon BTS commerce, j’ai fait plusieurs séances d’hypnothérapie car le stress était vraiment présent.

Je suis convaincue que cela m’a beaucoup aidée car, contre toute attente, j’étais très calme le jour J. J’ai même réussi à plaisanter avec le jury… ce qui a certainement été en ma faveur.
La note de 20/20 peut en témoigner :)

Chacun a son approche, chacun sa méthode.
Mais une chose est sûre : la question du bien-être doit être au cœur du sujet lorsqu’on se prépare à un examen.

C’est pourquoi, pour commencer, je propose un atelier où nous pourrons échanger, respirer et découvrir en quoi la sophrologie et le bien-être peuvent être de véritables alliés pour se préparer à un examen, un oral ou même une audition.

Je vous donne rendez-vous le samedi 18 avril à 14h au Hana Café,
13 rue du Centre à Douvaine.

Vous retrouverez toutes les informations pratiques sur Resalib.

Je vous souhaite une excellente journée et à bientôt.. au cabinet ou pour le prochain article :)