Rythmez vos émotions

Le Sophro Chant

Et si vous laissiez votre voix vous (re)connecter à vous même ?

"La hauteur chante ce qu’on parle dans la profondeur.”

Tristant Tzara

Sophrologue et musicienne, j’ai pu constater combien la musique et la conscience corporelle peuvent nourrir notre bien-être et notre confiance. De mon expérience dans ces deux univers est née une activité accessible à tous, qui permet de se détendre, s’énergiser et explorer sa voix en douceur.

Le SophroChant combine 45 minutes de sophrologie et 45 minutes de chant, pour :

• Se relaxer et se recentrer, libérer les tensions et retrouver de l’énergie,

• Gagner en confiance et oser s’exprimer, même si l’on se sent timide,

• Découvrir et développer ses capacités vocales, en prenant conscience de son potentiel.

Cette approche est avant tout un moment de partage, de créativité et de bienveillance, conçu pour vous reconnecter à votre voix et à votre corps, et vous inviter à prendre plaisir à chanter, simplement et en toute confiance.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est une invitation à explorer son corps et sa voix, un véritable voyage intérieur et sensoriel.

Temps de sophrologie
Grâce à la respiration, la détente musculaire et la visualisation, nous installons un état de calme et de disponibilité corporelle.
Le mental se relâche, les tensions s’apaisent et la voie s’ouvre à l’expression… et à la voix !

Temps de chant
La voix se libère progressivement à travers des exercices pour découvrir et travailler sa voix, puis nous passons à des chansons de musique actuelle (anglais ou français).
En individuel, le participant peut choisir son morceau, et en collectif, je sélectionne un titre accessible à tous, pour que chacun puisse chanter, s’amuser et prendre confiance.
L’objectif n’est pas la performance, mais la joie de vibrer et de se connecter à sa voix.

Chaque séance se conclut par un court retour au calme et un partage du ressenti, dans un cadre bienveillant et respectueux.

En individuel :
Idéal pour un accompagnement personnalisé.
On travaille à son rythme sur des thèmes comme la confiance, le trac, l’expression de soi ou le lâcher-prise.

En collectif :
Une expérience conviviale et énergisante, où les voix se rencontrent.
Les séances de groupe permettent de ressentir la puissance du son partagé et de renforcer la cohésion.

Tarif

Séance découverte - 1h30 - 65€

Séance de suivi - 1h - 65€

Tarif

1 séance (5 personnes max.) - 1h30 - 20€